Category: الصحة النفسية
-
الحصول على أفضل النتائج من تجربة العيش بمفردك: إدارة الوقت
من المغري أن تستلقي على سريرك وتشاهدي الأفلام على هاتفك طوال الليل وفي عطلات نهاية الأسبوع. على وجه الخصوص، عندما لا يكون لديكِ هذا القدر من المسؤولية (بخلاف نفسك بالطبع!) … هذا الأوقات التي تقضينها بعيدًا عن عائلتك (إذا كان لديك عائلة) بمفردك هي ثمينة جدًا لتضيعيها على نتفلكس! فقط تخيّلي أن لديك كل هذا…
-
إحمي نفسكِ: الجزء الأول
أكتب هذا بعد أن علقت خارج شقتي الليلة الماضية على الدرج لما يقارب الساعتين المتتاليتين. بدأ كل شيء عندما قررت أن آخذ حقيبة ذراعي الصغيرة وزجاجة ماء وأذهب في نزهة على الأقدام لمدة ساعة! بعد المشي المثمر والمنعش، مع السماعات، قمت بالوصول إلى مفتاحي في الحقيبة، والواضح أنه اختفى!!! لقد فزعت بالطبع! أعتقدت أنني ربما…
-
ماذا تفعلين إذا فقدتِ الرغبة في الدراسة/العمل بالخطوات؟
السذاجة هي أن تتوقّعي أن تسير الأمور دائمًا بسلاسة وأن يكون لديك دائمًا الدافعيّة والطاقة للدراسة / العمل!في الواقع ، سوف تمرّين ببعض الارتفاعات والانخفاضات (تقلّبات الحياة!). وعندما تصل إلى مستويات منخفضة، ستفقدين على الأرجح الرغبة في الدراسة (أو القيام بأي شيء فعليًّا!).أنا شخصياً أمرّ بهذا؛ من وقت لآخر ، أشعر بالارتباك، وأبدأ في تصوّر…
-
زميلة سكن نرجسية – الجزء الثاني
كيف تتعاملين مع زميلة السكن النرجسية بالضبط؟ ليس من السهل دائمًا الخروج من المنزل إذا كانت زميلتك سامّة. لأنكِ ربما تكوني قد دفعتِ بالفعل إيجارًا لمدة شهرين ، أو أنك تعيشين بالقرب من عملك أو جامعتك ، أو أنكِ تكرهين عملية الانتقال كلّها (أعني ، من منّا لا يكرهها، صحيح؟) حاولي تجنّب البقاء بمفردك مع…