Author: SAKAN
-
Eating🍪Disorder🧋
The reason we’re so ashamed and embarrassed to share our own struggles is because we believe we’re alone in our experiences. To cope, we may repress emotions and mask vulnerabilities with humor, jokes, or even projecting insecurities onto others through passive-aggressive comments, judgment, or bullying. Food and weight are particularly sensitive topics for women. From…
-
💰مهارة🤔إلى مصدر دخل
تزايدت في الآونة الأخيرة عمليات البحث عن الكلمات المفتاحية: “الوظيفة” و “الراتب” و “السيرة الذاتية” و “المهارة” في الأردن. والسبب هو أن الناس يتطلعون باستمرار إلى تحسين حياتهم وزيادة دخلهم بطريقة أو بأخرى. يتطلب العيش بمفردك (أو مع زميلات سكن) تدفقًا ثابتًا للدخل؛ لأن النفقات مرتفعة بعض الشيء في الأردن (إنقري هنا لمعرفة المصاريف وكم…
-
“بالحديث عن “عقود الإيجار🤔
ك “مستأجرة”، هذه هي الأمور التي يجب عليكِ الانتباه إليها عند توقيع عقد الإيجار: قومي “دائمًا” بتوقيع عقد (إما مع المالك أو زميلات السكن الأخريات) يجب أن يحتوي العقد على رقم الهوية (ونسخة) من هوية زميلة السكن / المالك. تأكدي من عدم امتلاك أي شخص نسخة من مفاتيح المنزل ؛ ما عدا لك ولزملائك في…
-
☕🧋🍪اضطرابات الأكل
السبب الذي يجعلنا نشعر بالخجل والحرج من مشاركة صراعاتنا الداخلية مع أنفسنا، وتحدياتنا الشخصية، هو أننا نعتقد أننا وحدنا فقط من نمرّ بهذه التحديات. ولنتخطاها، قد نكبت مشاعرنا ونخفي معاناتنا بالفكاهة والنكات أو حتى إسقاط هذه المشاعر وانعادام الأمان insecurities على الآخرين من خلال التعليقات السلبية العدوانية أو الحكم أو التنمر على الآخرين! “الطعام والوزن”…
-
التدوين journaling🖋️
إن من أقوى السبل للتعرف على المشاعر ومواجهتها ما يُعرف بالتدوين. فهو عبارة عن تدوين كل ما يجول بخاطرك من أحاسيس ومشاعر، مهما كانت حساسة أو محرجة، وذلك بهدف التعبير عنها بصورة واضحة وتحديدها بمصطلحات دقيقة. هذه القدرة على التحديد وتسمية المشاعر (بشكل دقيق) تتطور مع الممارسة. بعد تدوين كل هذه المشاعر، ينصح بالابتعاد عن…